ネギ式ダイエット

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ダイエットは心にも栄養が必要【１分ダイエット第27話】

「いいじゃない人間だもの」 DIETは基本この考えでやりましょう。ストレス社会自己実現も難しく外的要因で思い通りに行かない事も多々あります。そんな時は気の合う仲間と飲んで食べて気持ちを...

2018-10-04 23:20:20 有 1,415 人看過有 43 人說讚

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ダイエットは目的・目標・期間の設定が大事【１分ダイエット第26話】

カウンセリングして驚く事の一つに ●何の為に痩せるのか ●何kg痩せたいのか ●いつまでに痩せるのかこれを明確に設定してない人が多い事が挙げられます。（もちろんDIETの知識の無さには驚愕します...

2018-10-03 13:22:43 有 1,333 人看過有 35 人說讚

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血糖値がダイエットの鍵を握る【１分ダイエット第25話】

血糖値、これを考えないでDIETは不可能です。血糖値を無視して痩せる事は可能ですが、必ずリバウンドします。 DIETは体の「生理作用・恒常性」を知る事からスタートです。「◯◯の為に食べる」これ...

2018-10-02 15:32:35 有 1,917 人看過有 34 人說讚

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何の為に食べるの？【１分ダイエット第24話】

飢餓の時代は「生きる為」に食べていました飽食の時代は「欲を満たす為」に食べてますどちらが選択肢が多いでしょうか？そう、飽食の現代は何の為に食べるのかと言う「選択肢」が豊富です。「選択肢」...

2018-09-29 16:17:56 有 1,323 人看過有 26 人說讚

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痩せる為には情熱が必要【１分ダイエット第23話】

人は情熱「パッション」があればどんな壁でも乗り越えられます。逆に情熱「パッション」が無いと少しの壁も辛く感じます。自分は◯◯の為に頑張るぞ！！この「目的・目標」があるからこそ人は難局を...

2018-09-28 23:11:37 有 1,302 人看過有 25 人說讚

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ダイエットは毎食の「残す勇気」【１分ダイエット第22話】

「痩せたい」って言いながらその一人前の食事をペロッと完食してない？言ってる事とやってる事がチグハグなのが痩せない人まずは目の前の食事を少し残す事だけでも良いんです。もちろん「量・質・タイ...

2018-09-24 22:05:40 有 1,583 人看過有 28 人說讚

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PFCバランスが貴方の体型を決める【１分ダイエット第21話】

PFCバランスを考えて食事してますか？ P＝プロテイン（タンパク質） F＝ファット（脂質） C＝カーボ（炭水化物）この比率で体型って変わるんです。この PFCバランスを考えながら食事をすれば...

2018-09-24 05:25:16 有 3,183 人看過有 32 人說讚

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色気と食い気

「美味しい物は食べたい！」「でもナイスバディーはキープしたい！」うんうん、その気持ちは解りますが両立は難しい。美味しい物の「効用」と NICE BODYの「効用」はどちらが満足度が高いかを...

2018-09-23 21:48:00 有 1,632 人看過有 36 人說讚

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言い訳する人はDIET失敗する【１分ダイエット第19話】

太る人・痩せない人の口癖「会社の付き合いだから〜😩」「家族との食事だから〜😩」「接待だから〜😩」こう言う人がほとんどです。おう、そうかそうかそうやって一生懸命食べる口実を作ってるのね〜...

2018-09-22 18:32:38 有 1,649 人看過有 45 人說讚

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上手なダイエットはメリハリを付ける事【１分ダイエット第18話】

仕事も恋愛も人生もそうですが、何事もメリハリが大事。極端に頑張ると息切れするし、ダラダラやってたら精度が落ちる。何事もメリハリが大事ですよね。もちろんこれはDIETにも言えるんです。 ...

2018-09-20 12:14:05 有 2,020 人看過有 52 人說讚